منبر بترا-شاهندة المحتسب
منبر بترا-عن bbc news
يسجل 20/آذار اليوم العالمي للسعادة ، حيث يحتفل الأشخاص ذو الطاقات الإيجابية وأصحاب النجاح والتطور بيوم السعادة العالمي الذي يقع على عاتقه إزاحة التوترات والضغوطات باليوم الخاص .
وقد أساتذة علم النفس في جامعة ييل بالولايات المتحدة مجموعة من الدراسات المخصصة في علم النفس والحياة الجيدة حيث أثبتت الدراسات أن السعادة تتطلب جهدا ووعيا ، وهذا ليس بلأمر السهل وإنما سيحتاج لإستغراق وقت ومن أهم النصائح التي قدمها أساتذة علم النفس على مدار أسبوع كتابة قائمة امتنان و النوم لساعات أطول افضل لمدة 8 ساعات والتأمل 10 دقائق يوميا ، وقضاء وقت جميل مع العائلة والمقربيين من الأصدقاء والتجنب بالجلوس لساعات طويلة على مواقع التواصل الإجتماعي . وأخيرا من الأمور التي تجعل الأفراد أكثر سعادة صفاء الذهن
